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经常想到灰暗与消极的否心事情，确实可能反映出一些心理方面的理存状况，但这并不一定意味着存在严重的问题心理问题。人的近年情绪和思维会受到多种因素的影响，如生活压力、环境变化等。

这种情况可能是心理压力的一种表现。建议您试着调整自己的生活方式，如保持规律的作息、进行适量的运动、多与他人交流等。也可以尝试通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，来缓解紧张情绪。如果这种情况持续存在且严重影响到生活，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。